一生一世、草木一秋，生当作人杰，利他建功、进德修业，方可不虚度年华、不枉此生。

立定长远之志，胸怀理想信念，抓住当下的每一天，用心走好每一步。唯有终身学习、持续修炼，坚持做到“将吹过的牛、立下的Flag”能够逐一实现，这一切离不开自我精进。

郭老师与君分享自我精进的十大策略，学懂弄通、融会贯通，可以实现破圈升级。

一、读书习文化：坚持每天读书50页，有思考做笔记善总结。

书籍是人类进步的阶梯。读书，是一种生活方式，包括但不仅限地读纸书，听阅电子书。读书，不仅是学业需要、工作必须，而且还涉及专业成长、兴趣信仰。善读书者，可以增知长干、提升境界与修为。

读书应当拟定一个计划，明确读书的指标。例如：每周读书一本，每天坚持读书50页，如果因其他事情耽搁了，可以顺延到下一日，累计平均追求每日的额定数量。当然，除了数量指标，读书也可因人而异，采取适宜的读书之法，例如：学思结合、适时做读书笔记、书写读后感、读书后续的行动计划等。

二、培训提技能：坚持每两年参加培训，专业技能鉴定上考场。

学习在于丰富知识，培训重点提升技能。不论是在校的学生、还是走入社会的职场人，职业技能、专业技术，正是在干中学、在学中干，每两年至少参加1次委外专业机构的培训项目，通过国家级、省市级、官方指定的地方行业协会等主考的技能鉴定项目。能够学有所成，逢考必过，取得专业资格。如以每两年获一项证书，以25-35岁的十年时间就可获得五本专业资格，技过不压身，必须养成一专多能的综合素质。

会当凌绝顶，一览众山小。专业技能的进修，不能浅尝辄止，从初级-中级，一直精进，获得所考专业的高级。

三、实践有反思：每天工作计划有计划，日事日毕勤反思改进。

学生毕业，走向社会，进入职场。从实习生开始，参加工作实践，选择一个好单位，跟对一位新领导尤为重要。通过师带徒的传授方式，能够更快地融入企业，持续提升专业技能，从新手，经历3-5年成长为技术能手、基层主管，再学习、再实践，勤于总结、善于反思，逐渐成长为技术型、管理型的高手，成为某一领域的专家和领导者。

在职场上成长，养成每天制定工作计划，下班前进行工作总结的习惯，至关重要。通过总结可以复盘每日的计划完成情况，存在问题以及改进策略，为明天的工作奠定良好基础。

四、多运动保健康：坚持每天多做运动，步行体操多项目结合。

生命在于运动。唯有经常运动，才能保持良好的身体状况，健康的身体是学习生活工作的本钱。坚持每天步行、做体操、或者参加其他体育运动项目，保持生机活力，增进健康体魄，这是生活的基础。

五、旅行增见识：走出家门去看世界，了解他乡风土与文化。

旅行，就是从经常居住的地方，转换一种生活，到陌生的地方去体验生活。欣赏不一样的风景，体验不同的乡土文化，增加新的见闻，具有新的思想体悟。每年的春游、秋游，可以量力而行，不论是国内游，还是国外游，都可以增长见识，体验新的文化。

六、写作即修行：坚持每周写作练笔，记录生活创作新作品。

写作，是一种兴趣，可以记录生活，有助于学习提高、工作实践总结。立言以文字呈现出来，不论是随笔、读词、论文、散文、笔记、日记，都将是以文载道，以文会友，以文呈现所见所闻、记录所感所悟。

坚持写日记，至少也是周记，不论何种文体，记录生活、总结工作、反思学习，有文字的日子，你将会发现读与远方就在笔端。

七、用餐要健康：按时用餐养成习惯，合理搭配营养均衡。

民以食为天。按时合理用餐，这是保持身体健康的基本生存保障。工作学习再忙，也不能马虎用餐。工作是修行、吃饭也是修行。既不能少餐，也不能偏食，荤素搭配、营养用餐，身体才能获得成长的能量。

八、娱乐不可少：工作之余学会休息，欣赏影视合理安排。

不会休息，就不会工作。人无癖，不可交。一个人，在工作、学习之余，应当具有健康积极的业余爱好。爱好范围很广，可以是唱歌、跳舞、看小说、影视剧，也可以打牌、喝酒。物以类聚，人以群分。例如：社会交往中的各类饭局、酒局、棋局等，不胜枚举。其意义功能、方法技巧，也是值得学习与思考。但是，业余爱好不可过于沉浸其中而执迷不悟。

九、沟通联社交：每月与高人多交流，拜访电话联网络视频。

现代的人们，电话沟通是越来越少。各种社交软件，诸如：微信、QQ、微博等大行其道，特别是短视频风靡一时，三教九流汇聚其中。

一方面极大地给生活带更多更好的便捷，网上娱乐、网上购物、网络视频、各类自媒体平台，拉近了人们社会距离，丰富了信息，互通有无、丰富思想文化。另一方面，其中也充斥着大量不良、不利信息，网络游戏等，我们不能过于沉湎其中，在泛娱乐化的视频中荒废生活与学业。

十、觉悟在当下：生活工作追求平衡，适当留白每日求觉悟。

大千世界，芸芸众生。生活，学习与工作也是为了能够更好地生活。追求生活的质量，保持工作与生活的平衡。经历了事上磨，仍须在心上练，才会有当下觉！

许多著名的艺术作品，讲究留白，此作为一种艺术手法给予人们更多的思考空间，基于反思可以获得更多灵感。生活，也应当适当留白。适时地给生活按下暂停键，适时地留下一片空白，这是对于生活的一种感悟。

须知：静中方可生慧，留白之处尽显静意，由动转静更有深意，静观万物皆自得。

总结：

综上，就是自我精进的十大策略，只有当我们真正做到了融会贯通、学思践悟，实现从量变到质变，就一定可以实现破圈升级，迎来人生的觉悟，创造辉煌的新篇章。