刚毕业的职场新人,如何应对职场焦虑?
黄河懂运营 2022-06-28 10:05:00 关注

2022年,首批00后,毕业了!祖国的花骨朵又开了一簇。

 

也许现在的你,还没从毕业的欢喜与热闹的离别聚餐中缓过神来,突然之间,就被猝不及防地安排在在一场只有对手,没有观众的田径赛道上。

 

于是慌张的你,虽然没有训练,没有赛前活动,也已经做了了预备姿态,准备冲刺。

 

这时,你以为大家都穿着相同的跑鞋,在同一条起跑线,在同样的塑胶跑道上等待指令枪响。

 

突然侧身发现,为什么旁边的对手,有的骑马,有的甚至开车参赛,有的甚至在终点悠哉悠哉地散步。

 

你突然满天大汗,噩梦惊醒,你瘫软地舒了一口气:“哦,还好只是一场梦!”

 

但,真的,只是一场梦吗?

 

少年,哦,对不起,2022届毕业生,作为社会人的你,你的第一场社会面赛跑早已经开跑。

 

今年的就业环境,不必多说,内有1000多万初出茅庐的大学毕业生,外有归国而来形成降维打击的海外学子。

 

所以,2022年的第一批即将步入职场的00后们,事实上的竞争压力可能要比我们想象的更严峻。

 

请接受这个事实,现实环境会比你的梦境更加残忍,于是你开始害怕,害怕去找工作,害怕去面试。

 

也害怕进了职场,自己什么也做不好,“同事们好不好相处啊?”“领导不喜欢我怎么办?”“这份工作有没有未来!”

 

“简历怎么写啊?”“我一面试就紧张怎么办?”“我是去北上广还是回老家啊?”“怎么租房?”“水电燃气怎么缴纳?”......

 

突然,你要面临超级多的问题,却没有人能帮你?

 

你越来越恐惧,甚至刚刚的梦境一次次出现,挥之不去!

 

如果你有上面的情况,我要告诉你,我曾经遇到了和你一模一样的情况,甚至更多,更恐惧。

 

今天,我将用自己5年的血泪史总结的经验,告诉你如何在刚刚毕业的阶段,作为初入职场的新人,如何克服恐惧、快速熟悉陌生的环境并更好地上手工作?

 

当你能够从容地应对工作中的各种挑战,我相信你也能够从容应对生活,也能够从容地享受工作和生活带来的人生乐趣。

 

*文章篇幅较长,但是我相信,能够耐心读完,认真体会其中道理的朋友,也一定能够在未来的工作和生活中,找到属于自己的、最舒服的情绪节奏。

 

以下,enjoy:

 

1、我们为什么会恐惧?

 

维基百科解释道:恐惧是对感知或识别危险或威胁的一种强烈不愉快的情绪。

 

这种不愉快的情绪,会让我们陷入焦虑甚至自我怀疑,作为初入职场的毕业生,你在害怕什么?

 

1、害怕工作做不好;

2、害怕融入不了集体;

3、害怕领导不喜欢自己。

 

无外乎,这三个层面,那请认真想想:

 

第一个层面:为什么会害怕工作做不好呢?

 

也许你觉得是因为自己专业技能不过关,怕把工作搞砸;也许你觉得是因为对工作内容不熟悉,手忙脚乱;也许你觉得是因为不知道该从何下手?不知道做到什么程度?

 

发现没有,你的害怕其实有两个主要原因:

1、缺工作能力;

2、无工作方法。

 

那我们该如何应对呢?

 

首先我们要知道,作为刚刚毕业的大学生,在工作能力上有缺失是很正常的一件事,心态上一定要平和。想把工作做好是一件很好的事,但是现实情况是,在初入职场的阶段,本身在业务不熟悉的情况下,就把工作做得漂亮且完美,是基本不太可能的,所以要在心理上学会给自己松绑。

 

但是松绑不代表松懈,想要提升自己的工作能力就要注意工作方法了。

 

工作方法分为自学和向他人请教。

 

多看最前沿的行业信息、文章、书籍。比如你是运营专员,那就要多关注像鸟哥笔记这样的运营网站、公众号,看看前辈们的方法论和实操经验;如果你是产品助理,那就多读读人人都是产品经理的文章,起码买一本《人人都是产品经理》这本书读读,总之要保证自己的技能知识面,基础要打扎实。

 

另外也要多和自己的同事、上司虚心请教。他们工作多年,比你的经验更丰富,比你解决问题的能力更突出,也许他们的一句点拨,就能让你的工作事半功倍。对了,一定不要不好意思,要学会厚脸皮,把你的好学姿态释放出来,当然不是让你鸡毛蒜皮的问题都去问,尽量在问之前带着自己的思考去问。

 

接下来,分析第二个层面:为什么会害怕自己融入不了集体呢?

 

也许你从小在同一个地方长大,也许你从小与固定的一群人相处,那么从此刻起,请把社会、职场看作是一个小契机,你要认识新的朋友了!

 

以积极的心态去看这件事会舒服很多,“哇塞,又能认识新的人,他们一定很有趣!也许我们有相同的爱好~”

 

不要被无脑电视剧里面的勾心斗角洗脑了,大家都是出来打工的,很少有人会故意阴奉阳违,另外作为初入职场小菜鸟,实话实说,也不会跟太多人有利益之争,自然不会有矛盾,所以你的忧虑一定程度上是多余的。

 

当然你也要适当学习一下融入集体的小技巧,学习如何找话题?如何沟通?

 

最简单的就是闲暇时刻、饭点聊聊衣食住行、兴趣爱好,和女同事聊聊娱乐八卦、穿搭配饰,和男同事聊聊游戏汽车,早上打打招呼,小嘴巴甜一点,准不会出错~

 

说完前两个层面,最后一个层面:为什么会害怕领导不喜欢自己呢?

 

这个或许是大家最为棘手、最难应对的,也是最恐惧的,其实也没必要,这里教大家一个小技巧:

 

换位思考一下,如果你是你的领导,你会喜欢什么样的下属?

 

首先工作上最好靠谱一些。靠谱体现在事事有交代,时时有反馈,对吧?交给你的任务,尽量保质保量按时完成,有问题及时反馈,反馈时最好带着自己的解决方案或者思考,这样的你领导怎么会不喜欢呢?

 

其次态度上最好端正一些。端正体现在工作的状态上,保持一个饱满的热情,也体现在工作的结果上,如果能超乎意外,那是最棒!打工心态切换为创业心态,把自己当成一个公司去运营,你的时间效率会高很多。

 

最后工作方法论最好能复制。如果有一天,你可以带团队了,成为一个小组leader了,你是否能把你的业绩方法论传输给别人,传输给团队?和团队一起突破更高的业绩,这是职场上更为进阶的能力,最好的办法就是需要你在日常的工作中养成不断思考、定期总结,不断学习的习惯。

 

不知道读到这里的你,对即将开始的职场生活是否一下有了期待,焦虑情绪是否有所缓解?

 

知道了我们恐惧、焦虑的原因和解决办法,接下来我想和你一起讨论下:如何迅速适应陌生环境?

 

2、如何迅速适应陌生环境?

 

思考一个问题:为什么我们必须要学习适应陌生环境的能力?

 

因为我看到太多宣扬、甚至鼓励毕业生摆烂的文章,从我的实际经历来说,实在是不能苟同,我们的人生才刚刚开启,00后的未来还有无限可能,虽然我知道要面对很多压力,未来也有很多的不确定性,而这种不确定性中最大的确定就是你自己选择什么样的人生态度!

 

摆烂还是勇敢面对?其实当你选择面对的时候,已经不小心超过50%的人,当你再稍微努力一下,就悄悄超过了80%的人,在这个过程中,注意方式方法,保持不断学习的状态,很容易超越85%的人。

 

而适应陌生环境的能力,其实本质上是接纳新鲜事物、学习新概念、新理念的能力,这也许是比处理焦虑情绪更为重要的事情。

 

职场新人,毕业生,一定要刻意训练自己适应环境的能力,尝试主动脱离父母庇护,脱离学校保护的温水环境,让自己成为一个真正独立的社会人,要像一头刚断奶的狮子一样,去危险的草原狩猎,去受伤,去撕咬,去成长为狮王。

 

针对这一点,我给毕业生们四个小建议:

 

1、确立自己的目标。

 

包括你的职业目标、个人目标以及未来的家庭目标。

 

比如笔者给自己做个一个五年规划。

2020年是学习计划,核心关键词是持续不断,海纳百川地学习,先学精,再学广;

2021年是思考计划,核心关键词是突破,突破自己职业的瓶颈,突破自己的思考模型;

2022年是变现计划,核心关键词是增收,将自己前几年学习吸收的知识、专业技能,通过写作、服务的方式赚钱;

2023年是复利计划,核心关键词是复利,让赚钱持续一点,让赚钱模式轻松一点;

2024年的计划不能告诉你们哈哈哈。

 

2、保持学习的状态。

 

初入职场,学习专业技能,请务必训练好自己的“两把刷子”,这样你才能在社会立足,而这“两把刷子”是你安家立命的基本功,所以一定要在前两年把基础打扎实,多读行业的书,多请教行业的人,勤思考行业的发展方向。

 

3、练习选对的能力。

 

初入职场的年轻人,虽然试错机会比较多,也随时有撂挑子不干的勇气,但是,如果你是一个对自己未来负责任的人,一定要不断提升自己选对的能力,这样会少走很多弯路,因为,选择有的时候,真的大于努力,大到选择什么样的城市、什么行业,选择什么样的伴侣共度余生,小到选用什么系统的电脑,选对了,事半功倍,选错了,南辕北辙。

 

4、养成复盘的习惯。

 

复盘、复盘、复盘,重要的事情说三遍。目标定好,一定要定期复盘,复盘你的工作,复盘你的生活,复盘你过去走的路。

 

从对的地方提炼方法论,从错的地方总结经验教训,适时地调整方向,坚持一段时间,你会发现,柳暗花明!

 

以上。

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